🔨 El látigo de la autoexigencia y el perfeccionismo
¿Te suena la voz interna que te dice “tengo que hacerlo”?
¿Esa que no te permite parar ni celebrar nada?

Hoy quiero compartirte dos historias reales y breves (con nombres cambiados) que reflejan lo que ocurre cuando nos exigimos más de lo que nuestro cuerpo, mente o alma pueden sostener. Y cómo, desde el coaching, se puede transformar.

🎭 Historia 1: Clóe y la exigencia invisible
Clóe es psicóloga  brillante y líder de equipo, lleva años ayudando a los demás, pero vive con una voz constante en la cabeza que le dice:
👉 “Tienes que hacerlo perfecto”
👉 “Si no lo haces bien, no vales”
👉 “Tienes que demostrar que puedes”

El resultado: agotamiento, frustración y una sensación profunda de no llegar nunca.

En sesiones, trabajamos esa exigencia heredada, ese diálogo interno infantil que busca aprobación externa.
Con el tiempo, esa voz se transformó:
💬 “Yo lo elijo, lo hago porque forma parte de mi propósito.”

Clóe no solo bajó el nivel de exigencia. Se reconectó con su libertad y su equipo mejoró, ella recuperó la alegría.

🧱 Historia 2: Ruth, la emprendedora que se juzgaba sin tregua
Ruth, una profesional brillante, había construido su carrera a base de “tengo que”, “debo”, “no puedo fallar”.
Vivía cumpliendo un guion invisible que no la dejaba respirar.
Tenía éxito, pero se sentía vacía.

Cuando en coaching empezamos a explorar de dónde venían esas creencias, apareció la figura de su padre:
👨‍👧 “Hazlo como yo digo, o no sirve.”

Entonces Ruth se dio cuenta:
Estaba obedeciendo a una figura interiorizada de autoridad.

Pero lo más bello fue cuando pudo decir:
✨ “Ahora lo hago porque lo elijo yo. Y si me equivoco, aprendo.”

La libertad no viene del permiso externo. Viene de la elección interna.

🧭 Conclusiones del carrusel:
🔹 La autoexigencia muchas veces nos lleva a vulnerarnos porque nos trata como si aún fuéramos niños que necesitan hacerlo perfecto para merecer.
🔹 Cuando cambiamos el “tengo que” por el “yo elijo”, conectamos con la fuerza interior y dejamos de buscar fuera lo que ya tenemos dentro.
🔹 El coaching nos ayuda a identificar esas voces antiguas, entender su origen y transformarlas en un diálogo interno adulto, libre y responsable.
🔹 No se trata de dejar de hacer. Se trata de elegir hacerlo desde el amor, no desde el miedo.

💬 ¿Te resuena alguna de estas historias?
¿Tienes una voz interior exigente que te limita?

🧭 Si quieres transformar tu diálogo interno y dejar atrás el látigo de la perfección, agenda una sesión de coaching conmigo.
El cambio empieza cuando eliges desde tu ser.

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